最近突然忘東忘西，得失智症了嗎？
一位三十歲社會新鮮人，半年前因位剛到新單位工作不適應，持續一個月整個人心情低落、整天感到疲憊感、活力下降，連曾經喜歡參加的活動都覺得興趣缺缺。以前是躺到床上一夜好眠，上班後卻容易翻來覆去才入睡、多夢。三個月前至身心科診所求助，經評估後診斷為憂鬱症，開始使用抗憂鬱劑和安眠藥物後，狀況改善很多，因此病人固定接受藥物治療約兩個多月的時間。約兩週前，病人覺得狀態已恢復正常了，自行停止服藥。停藥一星期後，變得容易健忘，前一秒才想要做的事情，轉身拿個東西又忘記了，整天有氣無力，整個人像是漏電的機器人。晚上睡覺開始容易多夢，早上醒來好像沒休息到一樣。家人和同事也覺得她最近狀況不對勁，做事變得沒耐心、容易焦躁不安，因此建議她至神經科治療奇怪的『失智症』。
抗憂鬱劑停藥症候群
造成這位病人出現類似失智症狀的原因是『選擇性血清素再吸收抑制劑停藥症候群Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) Discontinuation Syndrome』，也被稱為抗憂鬱藥物停藥症候群(Antidepressant discontinuation syndrome)。選擇性血清素再吸收抑制劑(Selective Serotonin Reuptake Inhibitor，SSRI)是一種常見的抗憂鬱劑。學理上，使用選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRI)並不會成癮，但突然停止服用抗憂鬱藥可能會導致戒斷症狀，常見的戒斷症狀包括：頭暈、疲勞、嗜睡、頭痛、噁心，焦躁不安、焦慮、寒顫、手腳掌發汗、失眠、易怒、肌痛、感覺異常、流鼻水、震顫、類似流感症狀也不少見，甚至會出現反彈性的憂鬱症症狀。
選擇性血清素再吸收抑制劑停藥症候群的危險因子
- 使用半衰期較短的抗憂鬱藥物
- 抗憂鬱藥物治療前就有明顯焦慮症狀者
- 較長的治療時間（超過5~8週）
- 先前有停藥症侯群病史者
該如何避免選擇性血清素再吸收抑制劑停藥症候群？
正確的停藥方式應該是跟醫生討論溝通後，充分了解減藥過程中可能會出現的不適和阻礙。逐次減少用藥過程中，應配合正確的作息調整、適度的運動、飲食修正，例如固定時間休息和起床，多食用富含色胺酸的食物。
半衰期較長的藥物通常停藥症候群的症狀較輕微，半衰期較短的藥物在減量過程中需要較長的時間，但實際治療狀況仍取決於患者的耐受度。
哪些食物能幫助身體改善憂鬱呢？
色胺酸是血清素(一種神經傳遞物)、菸鹼酸、植物生長素(一種植物激素)的生化前驅物，是
- 紅肉：牛肉、豬肉，平均每百公克，就含有約350毫克的色胺酸。豬肉中也同樣含有維生素B群，能助安撫情緒。
- 黃豆製品：每100公克的黃豆，就有500毫克的色胺酸。
- 香蕉：香蕉的色胺酸，位居所有水果之冠。平均每百公克有12毫克。
- 堅果類：南瓜子、葵花子、芝麻等也都富含大量色胺酸、維生素B群。但堅果類因熱量較高，要適量食用，才不會有肥胖風險。
